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Abschalten - Hol dir dein Glück zurück mit Digital Detox!

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Digital Detox als überzeugendes Plädoyer für die Pause von Smartphone, Social Media, Apps,... mehr
Abschalten - Hol dir dein Glück zurück mit Digital Detox!

Digital Detox als überzeugendes Plädoyer für die Pause von Smartphone, Social Media, Apps, Selfies & Co. Rund 100 Mal am Tag, also alle paar Minuten, greifen wir zu Handy und Tablet und checken den Bildschirm nach Neuigkeiten ab. Bewusst geschieht dies nicht mehr. Viele Nutzer fühlen sich mittlerweile im Dauerstress und sehnen sich nach Digital Detox. Wie kommen wir raus aus dieser Routine, bewusst leben und wieder selbst die Kontrolle über unser Online-Verhalten übernehmen? Indem wir unser Gehirn umprogrammieren! Wenn wir wissen, wie das Hirn funktioniert, können wir es überlisten, gelernte Verhaltensmuster aufbrechen und wieder selbst bewusste Entscheidungen treffen. Die Autorin Ellen Petry Leanse war jahrelang im Silicon Valley bei den großen Internet-Konzernen beschäftigt und hat das digitale Zeitalter mit eingeläutet – bis sie erkannt hat, welche fatalen Folgen das ständige Stieren auf Bildschirme für das Gehirn und unsere Aufmerksamkeit hat. Sie zeigt in diesem Ratgeber, wie wir uns wieder mehr auf die Dinge fokussieren können, die uns wirklich wichtig sind im Leben – auf unsere Gesundheit, auf reale Freunde und andere soziale Beziehungen, und wie wir damit mehr Glück und Zufriedenheit im Alltag erlangen. Digital Detox hilft uns, uns von digitaler Fremdbestimmung zu befreien und wieder selbst zu entscheiden, was uns glücklich macht. Für ein Wohlbefinden, das länger anhält als ein schnelles Like.

Maße: 210 cm x 14,6 cm x 1,0 cm ( L x B x H), 112 Seiten, Hardcover
Gewicht: 234g
Marke: ZS Verlag
Autor: Ellen Petry Leanse
Erscheinungsdatum: Februar 2019

Unser Tipp: Gute Nacht – ohne Smartphone und Co.

Sie beantworten kurz vor dem Schlafengehen gerne noch Emails oder posten Beiträge in sozialen Netzwerken? Das könnte sich negativ auf Ihre Nachtruhe auswirken. Denn das blaue Licht von Smartphone-, Tablet- oder Computer-Bildschirmen kann Sie länger wachhalten, da es den Spiegel des schlaffördernden Hormons Melanin im Körper senkt. Gesündere Alternative für alle, die problemlos einschlummern möchten: im Bett lieber zum Buch anstatt zum Handy oder Tablet greifen.

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