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Jetzt einfach atmen! Richtig atmen lernen für mehr Energie und Ruhe

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Richtig atmen lernen und mithilfe des Atems die Lebensenergie finden, befreien und genießen: Dr.... mehr
Jetzt einfach atmen! Richtig atmen lernen für mehr Energie und Ruhe

Richtig atmen lernen und mithilfe des Atems die Lebensenergie finden, befreien und genießen: Dr. Ruediger Dahlke gibt in seinem neuen Ratgeber zahlreiche Tipps, wie dies möglich ist. Wie wir atmen, ist ein Spiegel unserer körperlichen und seelischen Verfassung. Wer ein bewussteres Leben führen möchte, sollte bewusst atmen. Denn dem entspannten Atem folgt ein entspannter Geist. Sich bewusst auf die Atmung zu konzentrieren, hilft Ihnen, ganz in der Gegenwart anzukommen, die Umgebung bewusster wahrzunehmen und kann Ihr Leben nachhaltig verändern. Zudem führt richtiges Atmen dem Körper mehr Sauerstoff zu, massiert die inneren Organe und kann selbst Schmerzen regelrecht auflösen. Ruediger Dahlke stellt verschiedene Atemtechniken, -übungen, und -meditationen für körperliche Entspannung und eine achtsame Geisteshaltung vor. Atmen Sie tief ein, breiten Sie die Lungenflügel aus und lassen Sie alles los, was belastet und verspannt. Dieses Buch lässt Sie im wahrsten Sinne des Wortes Aufatmen und richtig Atmen lernen.

Extra: Auf der beiliegenden CD finden Sie geführte Atemübungen, die Ihnen den Einstieg ins richtige Atmen erleichtern.

Maße: 20,8 cm x 14,6 cm x 1,5 cm (L x B x H), 128 Seiten, Hardcover
Gewicht: 282g
Marke: ZS Verlag
Autor: Dr. med. Ruediger Dahlke
Erscheinungsdatum: Januar 2019

Unser Tipp: Ritual für mehr Energie am Morgen

Sie möchten gerne frischer und wacher in den Tag starten? Anstatt zigmal auf die „Snooze“-Taste des Weckers zu drücken und länger im Bett zu bleiben, sollten Sie lieber versuchen, zügig aus den Federn zu kommen. Dann stellen Sie sich vor das Schlafzimmer-Fenster, öffnen es und atmen die klare Morgenluft bewusst tief ein. Nach ein paar Atemzügen werden Sie spüren, dass Ihre Müdigkeit ganz schnell verflogen ist. Achtung: Ziehen Sie sich im Winter dafür einen Bademantel oder eine Strickjacke über, damit Sie sich nicht verkühlen.

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