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Der stressfreie Rücken

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Die Wirbelsäule gilt mit ihren vielen Gelenken als Bewegungskünstler. Dennoch macht der Rücken... mehr
Der stressfreie Rücken

Die Wirbelsäule gilt mit ihren vielen Gelenken als Bewegungskünstler. Dennoch macht der Rücken vielen Menschen zu schaffen: Jeder dritte Deutsche hatte es schon einmal "im Kreuz". Das kommt nicht von ungefähr, im Alltag muten wir unserem Rücken viel zu – Übergewicht, langes Sitzen, Bewegungsmangel oder exzessiven Sport. Doch was belastet unseren Rücken? Wie entstehen Schmerzen? Welche Ursachen haben sie und welche Behandlungsmethoden gibt es? Der umfassende Ratgeber gibt nicht nur Auskunft über unseren Rücken und seine Schwachstellen, er informiert auch über neueste Behandlungsmethoden und Schmerztherapien. Auch Vorbeugung ist ein wichtiges Thema, denn wer schon frühzeitig auf gesunde Haltung und Bewegung setzt, kann seinen Rücken stärken. Im großen Praxisteil erfahren Sie, was Sie selbst tun können, denn die gute Nachricht ist: Bei einem akuten Rückenschmerz können Sie sich oft selbst ein Stück weit helfen, etwa mit leichter Bewegung, gesundem Schlaf, der richtigen Haltung und Stressausgleich.

Maße: 17.6 cm x 2.1 cm x 24.5 cm (L x B x H), 176 Seiten, Hardcover
Gewicht: 750 g
Marke: Wort & Bild Verlag
Erscheinungsdatum: 3. September 2021
ISBN-13: 9783927216679

Unser Tipp: Auf den Beinen bleiben

Die Forschungslage ist eindeutig: Je weniger sich Rückenschmerzgeplagte schonen, desto schneller werden sie gesund. Gestalten Sie Ihren Alltag wie gewohnt, und nehmen Sie sich etwas Zeit für körperliche Aktivitäten, die Ihnen ohne größere Probleme möglich sind. Sei es spazieren gehen, Aerobic oder schwimmen: Sie werden feststellen, dass Sie sich danach wohler fühlen.

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