Apotheken Umschau
APOTHEKEN UMSCHAU
Rundum gesund
Die Themen
Bewegung, Ernährung und auch
Entspannung hängen unmittelbar miteinander
zusammen. Diese drei Aspekte beeinflussen
unser Leben maßgeblich. Körperliche
Aktivität wirkt ebenso wie eine ausgewogene
Ernährung positiv auf unsere
Fitness, was wiederum unsere Gesundheit
in vielfacher Hinsicht fördert.
Je
älter wir werden, desto mehr zeigt sich
das. Geht es um körperliche Leistungsfähigkeit,
dann wächst der Unterschied
zwischen Trainierten und Untrainierten
mit dem Lebensalter deutlich an. Bewegungsmangel, Fehlernährung
und Stress sind diese drei großen Risikofaktoren, die unsere
Gesundheit dauerhaft beeinträchtigen
– und somit auch unsere Lebensqualität.
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Gesunde Ernährung
Kein Lebensmittel allein enthält alle Nährstoffe, deshalb ist Abwechslung auf dem Teller eine gute Wahl. Bevorzugen Sie dabei Pflanzliches und wechseln regelmäßig die Zutaten. Pflanzliche Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Getreide und Kartoffeln liefern viele Nährstoffe, Ballaststoffe sowie sekundäre Pflanzenstoffe und gleichzeitig wenig Kalorien. Ergänzen Sie pflanzliche Lebensmittel mit tierischen Produkten wie Milch, Milchprodukten, Fisch, Fleisch und Eiern.
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