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APOTHEKEN UMSCHAU

Rundum gesund

Die Themen Bewegung, Ernährung und auch Entspannung hängen unmittelbar miteinander zusammen. Diese drei Aspekte beeinflussen unser Leben maßgeblich. Körperliche Aktivität wirkt ebenso wie eine ausgewogene Ernährung positiv auf unsere Fitness, was wiederum unsere Gesundheit in vielfacher Hinsicht fördert.

Je älter wir werden, desto mehr zeigt sich das. Geht es um körperliche Leistungsfähigkeit, dann wächst der Unterschied zwischen Trainierten und Untrainierten mit dem Lebensalter deutlich an. Bewegungsmangel, Fehlernährung und Stress sind diese drei großen Risikofaktoren, die unsere Gesundheit dauerhaft beeinträchtigen – und somit auch unsere Lebensqualität.

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APOTHEKEN UMSCHAU

Gesunde Ernährung

Kein Lebensmittel allein enthält alle Nährstoffe, deshalb ist Abwechslung auf dem Teller eine gute Wahl. Bevorzugen Sie dabei Pflanzliches und wechseln regelmäßig die Zutaten. Pflanzliche Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Getreide und Kartoffeln liefern viele Nährstoffe, Ballaststoffe sowie sekundäre Pflanzenstoffe und gleichzeitig wenig Kalorien. Ergänzen Sie pflanzliche Lebensmittel mit tierischen Produkten wie Milch, Milchprodukten, Fisch, Fleisch und Eiern.

Gesunde Ernährung

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