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Yoga

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Yogakissen grau

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Yoga Bolster wilde Wiese blau

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YOGA

Die Kraft des Yoga

Kein Wunder, dass die 5000 Jahre alte indische Lehre inzwischen Millionen begeisterter Anhänger auf der ganzen Welt gefunden hat: Yoga wirkt in vielfacher Hinsicht positiv auf Körper und Geist. Beispielsweise können wir durch die Körperhaltungen sowie Atem- und Meditationsübungen im Yoga die Ausschüttung von Stresshormonen im Körper reduzieren, weshalb wir uns wunderbar entspannt fühlen.

Je nach Yogastil lassen sich damit aber auch die Muskeln stärken oder Verspannungen lindern. Allerdings kann man in bestimmten Positionen schnell auch mal ein Gelenk zu stark belasten. Um Verletzungen zu verhindern und eventuell bereits vorhandene Schmerzen nicht zu verschlimmern, sollten vor allem Einsteiger nicht zu ehrgeizig sein und in einem Yogakurs die Techniken korrekt erlernen. Am besten informieren Sie Ihren Yogalehrer vorab über eventuelle gesundheitliche Beschwerden.

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YOGA

Yoga zur Entspannung

gegen den Alltagsstress können Entspannungsübungen wahre Wunder wirken. Eine Entsapnnungstechnik kann Yoga sein. Wichtig ist dabei die Übungen konzentriert und präzise auszuführen und sich dabei in den eigenen Körper einzufühlen. Für Anfänger ist ein angeleiteter Yogakurs dringend zu empfehlen, um die Grundlegenden Übungen und Praktiken zu erlernen.

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