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Zeit für Achtsamkeit - Achtsamkeit lernen

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Die Heimat der Achtsamkeit ist die Natur – als Brückenbauer zwischen Himmel und Erde. „Zeit für... mehr
Zeit für Achtsamkeit - Achtsamkeit lernen

Die Heimat der Achtsamkeit ist die Natur – als Brückenbauer zwischen Himmel und Erde. „Zeit für Achtsamkeit“ von Dorothea Neumayr ist eine Einladung, im Wandel der Jahreszeiten und in der besonderen Zeitqualität jedes Monats auf den Rhythmus seiner Seele zu achten. Inspirierende Texte, Meditationen, Rituale, Atem- und Körperübungen können dabei helfen, Inseln des Innehaltens und Balance zu finden, um bei sich selbst anzukommen und so den Zauber wahrzunehmen, der jedem kleinsten Augenblick innewohnt. Jeder Monat in diesem Buch beginnt mit einem Zitat, zu dem meditiert werden kann. Dann blättert sich ein bunter Bogen auf aus Meditationen, Atemübungen, Reflexion, Anregungen zum Schreiben und Malen sowie zum achtsamen Kochen und Essen. Anleitungen, wie Dankbarkeit zum festen Bestandteil des Lebens werden kann, sind ebenso enthalten wie Ermunterungen, zu vergeben und Altes loszulassen.

EXTRA: ein Achtsamkeits-Tagebuch zum Eintragen, Malen und Sammeln von Herzensmomenten.

Maße: 19,9 cm x 15,7 cm x 2,1 cm (L x B x H), 160 Seiten, Hardcover
Gewicht: 418g
Marke: ZS Verlag
Autor: Dorothea Neumayr
Preis: 16,99 €
Erscheinungsdatum: November 2018

Unser Tipp: Mit allen Sinnen genießen

Achtsamkeit üben können wir nicht nur beim Meditieren und Co., sondern bei vielen Tätigkeiten, die im Alltag sowieso auf dem Programm stehen. Zelebrieren Sie das Essen
am Wochenende, indem Sie sich öfter mal mit einem neuen, selbstgekochten Gericht verwöhnen. Dabei können Sie auf eine kleine Entdeckungsreise gehen und möglichst viele Ihrer Sinne fordern: zum Beispiel beim Einkaufen auf dem Markt bewusst an den frischen Zutaten schnuppern, sich an der Farbvielfalt des Essens erfreuen oder versuchen, beim Genießen alle Gewürze herauszuschmecken. 

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