Diabetes
DIABETES
Gesund abnehmen
Warum ist Bewegung bei Diabetes so wichtig? Ganz klar: Wer regelmäßig aktiv ist und Sport macht, bringt nicht nur Schwung in sein Leben, sondern kann seine Blutzuckerwerte verbessern. Der Grund: Bewegung steigert die Empfindlichkeit der Körperzellen für Insulin. So kann mehr Zucker aus dem Blut in die Zellen aufgenommen werden und der Blutzuckerspiegel sinkt.
Auch auf den Blutzucker-Langzeitwert hat Sport positive Effekte. Nordic Walking,Schwimmen oder Radfahren bei Diabetes – finden Sie selbst heraus, was Ihnen Spaß macht. Sie tun sich schwer, gute Vorsätze in die Tat umzusetzen? Verabreden Sie sich zum Spazierengehen und werden Sie Mitglied in einer Sportgruppe. Der innere Schweinehund lässt sich dann besser überlisten!
Unser Tipp: Muskeln helfen beim abnehmen
Wussten Sie, dass gut Trainierte auch im Ruhezustand Kalorien verbrauchen? Die Daumenregel lautet: 1 kg Muskelmasse verbraucht in Ruhe ca. 100 kcal in 24 Stunden.
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